Llevas unos meses, incluso años, en los que no te crees capaz de hacer muchas cosas que te harían ilusión, te comparas constantemente con los demás, te menosprecias ante cada pequeño error, el cual te confirma las creencias que tienes acerca de ti de que no vales para nada… ¿Esto resuena contigo? Estamos ante un claro ejemplo de baja autoestima. Puede que sea tu caso o veas reflejada a una gran amiga, sea cual sea tu situación, te cuento 5 características de las personas con baja autoestima para que resuelvas tus dudas.
El objetivo de este artículo es que obtengas la información suficiente para identificar si tienes baja autoestima o si tu amiga del alma está en esta situación. De esta manera podrás actuar y ayudarte. Abre bien tus ojos que empezamos.
¿Qué es la baja autoestima? 🤔
Empecemos por conocer qué es eso de la autoestima. Verás, es un conjunto de pensamientos, sentimientos y percepciones que tenemos de nosotras mismas. Lo cual incluye lo que te dices sobre ti, sobre las cosas que te pasan, sobre cómo piensas, cómo sientes y cómo funciona tu mundo. En definitiva, es la valoración que haces sobre ti.
Te puedes imaginar que la autoestima va a ser muy variable a lo largo de la vida ya que nos pasan cosas, buenas y malas, lo cual hará que se vea modificada. Hasta ahí, estarás de acuerdo conmigo. Pero…
Si tienes una autoestima trabajada y sana, es más complicado que tus cimientos se tambaleen cuando las cosas se pongan feas. En cambio, si tu autoestima es frágil, a la mínima de cambio el edificio se derrumbará.
A lo que iba, la autoestima será más alta o más baja a lo largo de tu vida y esto es totalmente normal. Te voy a enseñar a identificar la baja autoestima o autoestima frágil para que te puedas poner en marcha y fortalecerla.
Pequeño inciso: has podido observar que en ningún momento he hablado de autoestima alta, sino de autoestima sana. Quédate con la copla, el objetivo no es que sea alta ya que esto no es sano, el objetivo es que aceptemos la fluctuación de la autoestima dentro de los límites saludables.
La autoestima cuando es baja o frágil nos hace sentir malestar psicológico ya que nuestros pensamientos y opiniones tiñen nuestra manera de percibir el mundo y nos vemos incapaces de todo, te ves como una persona muy muy pequeña e indefensa. Esto te aleja de tus metas personales, de tus sueños y acaba influyendo significativamente en la manera en que te sientes y comportas, afectando a tus relaciones, trabajo, ocio y salud física.
Esto no es moco de pavo, es importante atenderlo.
⚠️ Señales de la baja autoestima
5 características de las personas con baja autoestima
1. Falta de confianza
Las personas con una autoestima baja suelen experimentar inseguridad e indecisión al realizar tareas del día a día. De hecho, tienden a buscar la aprobación externa para llevarlas a cabo, sino se someten a una ola de dudas que las paralizan. Por lo que a corto plazo dejaran de lado muchas tareas y proyectos por este miedo a errar. En cambio, a largo plazo, el sentimiento de culpa y arrepentimiento ocupará ese lugar ya que la persona se ha dado cuenta de lo mucho que ha dejado de hacer por esos miedos.
2. Miedo a las críticas
La baja autoestima, tal y como habéis leído anteriormente, tiende a llevar a la persona a que dependa mucho de los demás ya que se percibe incapaz de hacer nada «bueno» por si sola. Asi que imagínate, ante la posibilidad de obtener alguna crítica…el miedo es feroz. La persona vivirá pendiente a lo que dirán o pensarán los demás, dejando de lado lo que a ella le importa. Vivirá para complacer al mundo lo cual perjudica mucho y frustra mucho más ya que es imposible gustarle a todo el mundo.
3. Dificultad para poner límites
Como ves, las señales que te voy mostrando son las piezas de un mismo puzzle. La falta de límites cohabita con esa miedo a que los demás no acepten a la persona, ese miedo a verse excluida. Esto la lleva a dejar de lado sus necesidades y adaptarse a todo, no hay límites que valgan con tal que la acepten y la quieran.
4. Dependencia emocional
La baja autoestima se ve reflejada por una versión negativa de la persona que la experimenta. Esto hace más probable que la persona tienda a idealizar a las personas que la rodean y construyan relaciones de dependencia ya que piensan que su felicidad está en manos del otro.
5. Autosabotaje
La guinda del pastel es el autosabotaje. La persona se pone la zancadilla a sí misma sin parar lo cual a la larga hace realidad su peor pesadilla: el no lograr sus objetivos confirmando la creencia de que «nunca conseguirá nada».
¿Te has visto reflejada en alguna de estas 5 características de una persona con baja autoestima? ¿Has visto reflejada a alguna persona que quieres mucho?
Espero que te haya ayudado a comprender(te) mejor.
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Recuerda que este artículo es meramente divulgativo, no equivale a terapia psicológica, si necesitas una ayuda más especializada o tienes alguna duda, me puedes contactar haciendo clic aquí.
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Andrea M.P.
Como expresarte que son soñados tus temas. Los estoy usando para dar talleres a personas A.Mayores. Soy de Argentina,San Luis.